Il n’est pas toujours évident de trouver les bons produits de beauté ainsi que les soins adaptés à notre peau une fois que nous avons atteint un certain âge. On peut toutefois prendre soin de nous en adoptant certaines habitudes de vie saines. Voici comment vos stars préférées façonnent et gardent leur peau en parfait état après 40 ans, tout en équilibrant leur vie et leur carrière.
1. Jennifer Lopez ne boit pas, ne fume pas et ne consomme pas de caféine.
En plus de porter beaucoup de crème solaire, Jennifer garde son teint clair et éclatant en évitant la cigarette, la caféine et les boissons alcoolisées. «Je ne bois pas, je ne fume pas et je ne consomme pas de caféine», a-t-elle dit à Us Weekly. «Cela détruit vraiment votre peau à mesure que vous vieillissez.»
2. Goldie Hawn médite.
Goldie Hawn a 71 ans, mais c’est comme si elle avait 51 ans. Elle mange bien, pratique la méditation et la pleine conscience. En fait, elle aime beaucoup méditer, elle a partie sa fondation, MindUp, pour aider les autres à apprendre à se détendre et à se concentrer.
3. Jennifer Aniston mange de la nourriture réconfortante, mais qui contient de bons ingrédients.
En plus de s’entraîner, de pratiquer le yoga et d’essayer de s’alimenter de façon équilibrée, Jennifer fait un effort pour profiter de ses plats préférés de façon plus saine. Par exemple, elle va faire une version-maison de la lasagne, mais changer des pâtes pour les légumes. Son mari est également connu pour sa carbonara-maison, qui contient du bacon de dinde moins calorique que du vrai bacon.
4. Cher s’entraîne 5 fois par semaine.
«Je fais de l’exercice environ cinq fois par semaine parce que c’est quelque chose que j’ai toujours fait et que j’apprécie.» La chanteuse rend également sa routine de conditionnement physique amusante avec des activités comme le surf, la marche et la pratique du tennis Wii.
5. Cindy Crawford commence toujours sa journée avec une tasse de thé vert et une boisson protéinée.
Tandis que Cindy laisse une certaine marge de manœuvre dans son régime, il y a un repas dont elle se soucie vraiment: le petit déjeuner. «Il est très important de bien commencer la journée. Si vous commencez avec de bonnes bases, cela vous met en forme», a-t-elle dit à ELLE.
6. Kelly Ripa mange des friandises seulement une fois par semaine.
Alors que son réfrigérateur est toujours rempli de vin, la star de la télévision de 46 ans essaie de manger surtout des légumes et des protéines. «Au dîner, je mange une tonne de légumes, une salade, une soupe ou un morceau de poisson léger, j’essaie de ne pas avoir trop de fromage ou trop d’aliments riches en matières grasses, même si je les aime.» «Je n’aimerais rien de plus que d’avoir une pizza et des frites tous les jours, mais j’essaie de limiter ces friandises à une fois par semaine.»
7. Reese Witherspoon garde les aliments caloriques pour des occasions spéciales.
La native de Nashville adore le poulet frit, les biscuits et autres plats méridionaux riches en calories, mais elle essaie de garder ces aliments uniquement pour les fêtes et les rencontres spéciales. Dans son régime quotidien, elle opte pour les légumes et les protéines maigres.
8. Martha Stewart fait du jardinage dans son temps libre.
Le gourou du style de vie de 75 ans passe une grande partie de son temps libre dans la serre et la cour. Non seulement c’est un moyen amusant de brûler des calories et de se déstresser, mais c’est aussi un moyen de s’assurer qu’elle a accès à des fruits et des légumes sains et biologiques. «Je fais mon jus vert à partir de légumes que je cultive», a déclaré Martha au Dr Oz.
9. Christie Brinkley est devenue végétarienne.
Même si Christie a 63 ans, elle a l’air beaucoup plus jeune parce qu’elle suit un régime équilibré emballé avec des légumes et beaucoup de grains. Le mannequin ne mange pas de viande (elle n’en a pas mangé depuis l’âge de 12 ans) et essaie d’éviter les produits laitiers. Elle se considère végétarienne et végétalienne flexible.
10. Halle Berry mange quatre petits repas par jour.
Depuis qu’on lui a diagnostiqué le diabète à seulement 19 ans, elle a fait des changements significatifs de style de vie et d’alimentation. «Mon régime alimentaire est axé sur la gestion de mon diabète, donc, j’essaie de manger quatre petits repas par jour.» Maintenant, elle fait un effort pour manger beaucoup de légumes et boire beaucoup d’eau tout en évitant les sucres traités et le pain.
Source:
Woman’s Day
