9 choses que vous ne réalisez pas que vous faites en raison de votre haut niveau d’anxiété

L'anxiété touche de plus en plus de gens et vivre avec elle de façon quotidienne peut s'avérer très difficile, surtout à des moments en particulier.

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Tout le monde, à un moment de sa vie, éprouvera de l’anxiété ou des sentiments anxieux. C’est une émotion humaine tout à fait normale qui est utilisée par le cerveau pour assurer notre sécurité dans certaines situations. Les problèmes surviennent lorsque ces sentiments d’anxiété, y compris la panique, la peur et l’inquiétude extrême, deviennent un état d’esprit presque constant, contrôlant votre comportement et limitant ce que vous pouvez faire dans la vie. Voici dix choses de tous les jours qui peuvent sembler banales, mais pour les personnes anxieuses, ça peut devenir un vrai cauchemar.

1. Faire un appel téléphonique

Les personnes anxieuses redoutent les appels téléphoniques. Juste d’y penser, ça peut faire monter la peur et la panique dans leur poitrine. Personne n’aime appeler les gens qu’ils ne connaissent pas, mais pour une personne souffrant d’anxiété, ça peut provoquer une réaction physique complète. Ce n’est pas qu’ils ne veulent pas, mais physiquement, ils ne le peuvent pas.

Tout appel téléphonique nécessitera des heures et des jours pour qu’ils trouvent le courage de téléphoner ou les mènera à oublier accidentellement d’appeler et ils s’en souviendront seulement quand il sera trop tard.


Source: Peace Quarters

2. Magasiner

Comme un appel téléphonique, l’idée d’aller dans un magasin, d’essayer quelque chose, puis d’aller au comptoir et de l’acheter peut être une tâche impossible. C’est plusieurs situations stressantes avec un fort potentiel que de nombreux scénarios se produisent à la fois. Le magasinage en ligne est la meilleure invention au monde pour une personne anxieuse. Pas d’essayage, pas de pression pour faire un achat et la meilleure partie: pas d’interaction forcée avec quelqu’un à la caisse.

3. Ouvrir des textos et des courriels

Une personne anxieuse aura toujours des milliers de courriels à répondre, des boîtes de message proches de leur limite et des courriels non lus. Ce n’est pas qu’ils ne veulent pas répondre, c’est qu’il faut du courage pour ouvrir les messages. Une personne anxieuse sera terrifiée par les nombreux scénarios épouvantables auxquels elle a rêvé, par exemple qu’une lettre à l’allure officielle arrivera et elle attendra aussi longtemps que possible avant de l’ouvrir.

4. La pause déjeuner

Le déjeuner est censé être votre chance de vous détendre pendant la journée, mais pour quelqu’un qui a de l’anxiété, cela peut être une source énorme de stress et de panique. La pensée d’interagir avec des collègues peut être si terrifiante qu’ils évitent souvent les heures de pointe ou mangent à leur bureau, en toute sécurité, loin de toute conversation indésirable.

Les installations de cuisine peuvent être un cauchemar aussi, et les gens anxieux finiront par dépenser une fortune pour acheter le déjeuner plutôt que de naviguer dans le monde stressant d’un réfrigérateur commun. Ils le cacheront bien et vous n’aurez aucune idée de la raison pour laquelle ils ont juste commencé à prendre leur petit déjeuner au bureau, mais c’est qu’il leur a fallu quatre mois pour acquérir le courage d’utiliser le grille-pain.

5. Parler dans un groupe

Que ce soit au travail, entre amis ou avec des étrangers, les personnes souffrant d’anxiété peuvent devenir si stressées lorsque toute l’attention est portée sur elles qu’elles commencent à s’effondrer physiquement. Elles peuvent ressentir une pression si forte qu’elles peuvent bafouiller, se battre pour former des phrases et même devenir faibles ou étourdies.

Ceci est particulièrement fréquent dans les situations comme le travail ou devant des personnes qu’elles ne connaissent pas. Le pire, c’est que plus leurs symptômes d’angoisse deviennent visibles, plus ils s’intensifient parce qu’elles ont peur que les personnes avec lesquelles elles sont aient remarqué et qu’à cause de cela elles ne vous aiment pas.

6. S’habiller

Beaucoup de personnes souffrant d’anxiété s’inquiètent de leur apparence, mais pas parce qu’elles veulent être remarquées. En fait, c’est généralement le contraire. Elles passeront des heures à essayer de choisir la tenue la plus confortable, sous le radar, afin de s’assurer qu’elles n’attirent pas d’attention indésirable.

Cela peut signifier qu’elles passent des heures à se préparer juste pour aller au magasin ou rencontrer des amis pour boire un verre. Se changer plusieurs fois parce qu’elles ne se sentent pas à l’aise et dans certains cas, elles prétendent qu’elles ne peuvent pas aller quelque part parce qu’elles n’ont «rien à porter».

Des occasions sociales seront manquées; elles laisseront tomber leurs amis parce qu’elles ne se sentent pas confiantes dans leur apparence et qu’elles ne peuvent physiquement pas quitter la maison.

7. Faire une erreur

Qu’il s’agisse d’envoyer un courriel à la mauvaise personne, de rater une réunion ou de briser accidentellement la tasse préférée de quelqu’un, lorsqu’une personne anxieuse fait quelque chose de mal, vous pouvez être certaine qu’elle y réfléchira pendant de nombreuses années. La plus petite erreur peut les hanter, les déséquilibrer et les plonger dans une spirale descendante dont elles ne sortiront jamais. C’est pourquoi, deux ans après, elles s’excuseront encore pour la fois où elles ont accidentellement cassé vos lunettes de soleil alors que vous aviez complètement oublié cet incident.

8. Être en retard

En retard pour le travail, en retard pour le brunch, en retard pour leur anniversaire. Les personnes anxieuses sont souvent en retard parce que quitter la maison et assister à des événements sont remplis de sources de stress et d’inquiétude. Non seulement elles vont tergiverser pendant des heures avant de se préparer, mais elles vont aussi retarder autant que possible leur départ en passant des heures sous la douche avant d’entamer la tâche stressante de se préparer. Avant la tâche encore plus stressante de se déplacer quelque part seulement pour arriver à une fonction sociale ou professionnelle pleine de pièges potentiels. Si une personne anxieuse parvient simplement à se rendre et à vous voir, vous devriez vous sentir chanceux.

9. S’endormir

Dormir peut être la plus grande source de stress pour quelqu’un qui a de l’anxiété. La plupart des personnes qui en souffrent ont de la difficulté à dormir et, dans de nombreux cas, l’anxiété va de pair avec l’insomnie. Le sommeil peut sembler être une bataille constante avec leur corps et quand les gens disent combien ils aiment avoir les yeux fermés, une personne anxieuse peut bien se sentir envieuse que cela vienne à vous si rapidement.


Source: Peace Quarters