La rupture, le divorce, le rejet sont toutes des situations qui causent de la peine pour la plupart d’entre nous. Quand vous ne pouvez pas sauver une relation dans laquelle vous étiez ou quand votre partenaire met un terme à votre relation, contre votre gré, vous avez besoin de beaucoup de force et d’aide pour passer au travers de la douleur que vous vivez et surmonter cette rupture. Il n’est effectivement pas facile d’oublier une personne, encore moins si on en a été profondément amoureux. Évidemment, le temps peut venir à bout de bien des blessures, mais certains trucs peuvent aussi nous aider. Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter votre rupture et oublier votre ex.
1. Laissez-vous du temps
Le temps guérit toutes les blessures. Le nombre de temps, cependant, dépend de l’individu. Si c’est quelqu’un que vous ne concevez pas oublier, alors vous aurez probablement besoin de plus de temps que vous ne l’imaginez. L’important est de ne pas vous précipiter dans une autre relation. Ralentissez un peu votre cadence et laissez le temps passer: prenez le temps de respirer.
2. Comprenez pourquoi votre couple ne fonctionnait pas
Peu importe que vous ayez rompu ou que vous soyez la personne qui ait été laissée, si vous êtes toujours accroché à votre ex, vous devez essayer d’être rationnel. Probablement que vous n’étiez pas fait pour être en couple avec votre ex ou que ce n’était tout simplement pas le bon moment d’être en couple avec cette personne. Au lieu de vous acharner sur l’amour que vous portez envers cette personne, trouvez la ou les raisons qui font que votre couple ne fonctionnait pas et concentrez-vous sur celles-ci.
3. Concentrez-vous sur votre personne, non sur votre ex
Rappelez-vous que vous êtes la personne la plus importante dans votre vie. C’est comme ça depuis le jour de votre naissance, et ce sera le cas jusqu’à votre mort. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver quelqu’un dans votre vie qui est tout aussi important que vous, mais cela signifie que vous devez laisser tomber ceux qui nuisent à votre bonheur. Il est donc important d’oublier votre ex et de vous concentrer sur vous.
4. Lorsque vous commencez à perdre espoir, concentrez-vous sur les chiffres
Bien que le temps guérisse toutes les blessures, il peut aussi en former de nouvelles. Oublier quelqu’un qui représentait le monde pour vous n’est pas une tâche simple. Se rendre au point où vous êtes prêt à rencontrer sérieusement quelqu’un d’autre est difficile. Mais ce qui est encore plus difficile, c’est de réaliser que trouver quelqu’un qui en vaut la peine n’est pas aussi facile que prévu. Si votre ex était une personne incroyable, vous ne serez pas capable de vous contenter de moins. Vous aurez besoin de temps et de chance pour rencontrer quelqu’un d’aussi extraordinaire. La solitude va sûrement entrer en jeu, mais souvenez-vous simplement que bien qu’il y ait des milliards de personnes sur cette planète, il y a des dizaines de milliers de candidats potentiels pour n’importe quel individu moyen. Les chances de rencontrer quelqu’un aussi bien que vous ne sont pas si mauvaises si vous avez réussi à prendre soin de vous depuis que vous avez rompu.
5. Comprenez que tout cela fait partie d’une expérience de vie
Vivre, c’est apprendre. Tout le monde ressent de la douleur et vit du rejet dans sa vie. Il s’agit d’expériences de vie. Vous devez essayer de trouver un peu de réconfort dans vos expériences de vie, car elles sont normales et visent à faire de vous des meilleures personnes.
6. Soyez positif
Soyez positif et dites-vous que tout va bien aller. Dans quelques années, vous vous souviendrez de cette expérience avec gratitude. Il pourrait être difficile d’imaginer cela maintenant, et pourtant cela arrive beaucoup plus souvent que vous ne le pensez. Vous ressortirez plus fort et plus sage de cette expérience. Vous deviendrez plus assertif et aurez plus de chances d’attirer un partenaire de qualité. En fait, la pensée de ce que votre avenir aurait pu être si étiez resté avec la personne pour laquelle vous pleurez en ce moment pourrait vous faire peur.
7. Ne refoulez pas vos sentiments
Évidemment, vous devrez toujours vous traîner les pieds au travail ou à l’école et faire semblant d’être correct, mais sachez que lorsque vous serez seul, vous aurez de la peine. Ne refoulez surtout pas vos sentiments. Au lieu de cela, ouvrez votre ordinateur portable, connectez-vous à votre Google Drive, ouvrez un nouveau document et laissez tout sortir.
Écrire un journal peut être très thérapeutique. Lorsque vous videz vos pensées et vos sentiments sur papier (ou sur un écran d’ordinateur), votre esprit peut se détendre et se rétablir. Si vous n’avez jamais fait cela auparavant, vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez mieux en écrivant de simples phrases.
8. Faites du sport
Le sport et l’activité physique peuvent vous guérir de votre douleur. Lorsque vous jouez au tennis ou que vous faites du cardio, toute votre énergie et votre attention sont concentrées sur une seule tâche. Dans cet état, il est impossible de penser à vos problèmes ou autres choses que ce que vous faites. C’est la raison pour laquelle nous nous sentons si vivants, si présents lorsque nous faisons de l’exercice en groupe.
9. Entourez-vous de gens que vous aimez
Maintenant que vous avez tout votre temps libre pour vous, vous avez plus de possibilités de voir vos amis et votre famille. Même si vous n’avez pas envie de socialiser, n’évitez pas de vous entourer d’autres personnes. Tout ce qui vous aide à vous concentrer en dehors de vous sera utile dès maintenant.
10. Évitez l’oisiveté
Être inactif n’est pas une bonne idée, même pour ceux qui n’ont pas de problèmes particuliers dans leur vie. Quand nous sommes oisifs, notre esprit a tendance à se retourner contre nous-mêmes, à exagérer nos problèmes ou à en chercher de nouveaux, accentuant ainsi notre mal-être.
Sources:
- Elite Daily
- Psychologia
