La plupart des couples vivent des débuts passionnels qui, après un certain temps, finissent par s’estomper. Si vous vivez avec la même personne depuis plusieurs années, il est tout à fait normal que votre relation avec votre partenaire ait changé. Ce n’est toutefois pas une raison pour laisser votre relation de couple battre de l’aile. Nous vous proposons de découvrir 5 techniques pour rester en amour et cultiver votre intimité avec l’être aimé.
1. Soyez reconnaissant
Chaque soir au lit, remerciez votre partenaire pour quelque chose qu’il a fait ce jour-là que vous avez apprécié, dit Sarah Hunter Murray, une thérapeute spécialisée en relations de couple basée à Winnipeg. Vous pouvez par exemple le remercier de vous avoir acheté du lait sur le chemin du retour, après le travail, ou encore d’avoir fait le souper parce que vous étiez exténué(e).
2. Arrêtez de regarder des romans-savons (soaps operas)
Il existe des preuves que plus les gens regardent des émissions de télévision romantiques comme des romans-savons, plus ils intègrent ces concepts dans leur vie. Aussi bien garder à l’esprit que le sexe n’est pas comme dans les films où des orgasmes glorieux simultanés se produisent après 30 secondes. «Les médias mettent fortement l’accent sur le fait que le sexe est facile si vous êtes jumelé avec le « bon » partenaire», explique Jessica Maxwell,candidate au Ph.D. en psychologie sociale à l’Université de Toronto «Il est important de se rappeler que c’est tout à fait normal si votre vie sexuelle n’est pas toujours parfaite et que cela ne veut pas dire que votre relation ne va pas bien.»
3. Concentrez-vous sur le présent
«Je vois tellement d’agitation quand les couples sentent que leur relation est « brisée »», dit Murray, ajoutant que ce terme implique que tout ce qui ne va pas ne peut pas être réparé. «Au lieu de dire « Notre vie sexuelle manque d’excitation »- ce qui implique la permanence – essayez « Notre vie sexuelle manque d’excitation maintenant. » Le changement de langage nous rappelle que nous pouvons réellement améliorer les choses plutôt que de jeter l’éponge.»
4. Essayez une application
Les avantages des applications relationnelles sont encore à débattre, mais elles sont amusantes à essayer. Vous pouvez essayer l’application Happy Couple – un jeu-questionnaire. Chaque jour, vous répondez à cinq questions sur votre partenaire et vice versa; le but est de voir à quel point vous vous connaissez vraiment.
5. Rappelez-vous: la fin d’une relation n’est pas nécessairement mauvaise
Essayez de penser davantage à Chris et à Gwyneth (même si le terme «consciemment découplé» vous met mal à l’aise). Si une relation a suivi son cours, vous n’êtes pas un échec. Mieux vaut terminer une relation en bon terme que rester dans une relation que vous pourriez finir par haïr.
Source:
ELLE Canada
