Ce n’est plus un secret pour personne. Si vous voulez être en bonne santé et vous sentir bien dans votre corps, vous devez manger de manière saine et équilibrée. Mais est-ce vraiment ce genre de régime alimentaire qui vous aidera à bien vieillir et à vivre plus longtemps?
Une femme italienne âgée de 117 ans, nommée Emma Morano, est la doyenne de l’humanité et elle vous révèle le secret de sa longévité incroyable.
En général, les Italiens vivent très vieux et en bonne santé. Ceci est dû au régime méditerranéen dont ils sont adeptes. Ils ont une espérance de vie de 84.6 ans pour les femmes et 79.4 ans chez les hommes. De ce fait, l’Italie détient la 3e pièce dans le palmarès des pays européens quant au niveau d’espérance de vie. De plus, selon le Bloomberg Global Health Index, l’Italie est, en 2017, le pays le plus en santé.
Les secrets de la longévité
Personne n’est mieux placé pour les révéler que la doyenne de l’humanité elle-même, Emma Morano. Du haut de ses 117 ans, elle est la dernière survivante connue du 19e siècle. Dans sa longue vie, elle a connu 3 rois d’Italie, ainsi que 12 présidents de la République.
Le premier homme avec qui elle avait espéré passer le reste de ses jours est décédé lors de la Première Guerre mondiale. Ensuite, elle était tombée entre les mains d’un mari violent, duquel elle a réussi à se séparer peu avant la Seconde Guerre mondiale. Toute sa vie, Emma a vécu à Verbania, une petite ville sympathique de l’Italie. Elle a travaillé dans une fabrique de sacs en toile de jute jusqu’à ses 75 ans.
Alors qu’elle n’avait que 20 ans, Emma a commencé à souffrir d’anémie. Les médecins lui ont donc conseillé de consommer 3 oeufs par jour, soit deux oeufs crus et un oeuf cuit. Elle a continué à suivre ce conseil pour le reste de sa vie, malgré la réticence des diététiciens, qui trouvent que ce régime laisse à désirer. Mais pendant près d’un siècle, cette femme s’est nourrie de 3 oeufs, d’une petite portion de viande pour le dîner et de très peu de fruits et légumes. Toutefois, dans les dernières années, Emma avait remplacé la viande par des biscuits pour avoir un repas plus léger.
Jusqu’à ses 115 ans, Emma a réussi à vivre toute seule et à être autonome dans sa propre maison. Cependant, après cela, elle ne pouvait plus quitter son lit et avait besoin d’une aide-soignante. Quelque peu orgueilleuse, elle a toujours refusé de mettre les pieds à l’hôpital. Heureusement, elle possédait un sens de l’humour solide qui la gardait enjouée et optimiste.
Ce qui est le plus surprenant dans l’histoire d’Emma Morano, c’est que le secret de sa longévité lui vient en fait peut-être, en grande partie, de ses gènes. Sa soeur a vécu jusqu’à l’âge de 107 ans et sa mère jusqu’à 91 ans.
Emma n’est toutefois pas la seule personne a avoir dépassé son espérance de vie.
Misao Okawa
Elle est née le 4 juillet 1898 et est décédée à l’âge de 117 ans, le 1er avril 2015. Elle était mère de 3 enfants, avait 4 petits-enfants et 6 arrières-petits-enfants. Elle a toujours consommé 3 repas par jour et avait comme habitude de manger des sushis,son repas favori, une fois par mois. Elle doit sa longévité à son alimentation, sa capacité à se relaxer et à ses nuits de sommeil régulièrement de 8 heures.
Gertrude Weaver
Gertrude est née le 4 juillet 1898 et est décédée le 6 avril 2015, en Arkansas. Âgée de 116 ans, elle était la doyenne des États-Unis et, suite au décès de Misao Okawa, la doyenne de l’humanité. Sa longévité serait due à sa gentillesse et au fait qu’elle était toujours sympathique et juste avec tout le monde.
Jirōemon Kimura
Né le 19 avril 1897 et mort le 12 juin 2013 à l’âge de 116 ans, laissant dans le deuil 7 enfants, 15 petits-enfants, 25 arrières-petits-enfants et 13 arrières-arrières-petits-enfants. Son secret? Il n’a jamais fumé ni bu d’alcool et il surveillait sa santé de très près. Il avait comme devise « manger léger et vivre longtemps ».
Source: Santé+ Magazine
